أكدت دراسة قام بها باحثون بربطانيون على أن النوم لمدة خمس ساعات في الليلة، يقلل من المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها البالغون أكثر من 50 سنة.
فقلة النوم مؤشر على أن الجسم يعاني من مشاكل صحية، لذلك قامت الدراسة بمراقبة حوالي 8آلاف من الموظفيين البريطانيين، أجريت لهم فحوصات طبية للأمراض المزمنة على مدار سنتين، وتأكد أن الذين ناموا 5 ساعات أو أقل، للأشخاص البالغين سن الخمسين، كانوا أكثر عرضة للمشاكل الصحية من الذين ناموا 7 ساعات.
فارتفاع معدل الإصابة بالأمراض المزمنة، مرتبط أساسا بقلة النوم، لذلك يوصي الباحثون في جامعات مختلفة بضرورة النوم من 7 إلى8 ساعات في اليوم، لأنه يفيد تهدئة المزاج والتركيز والتمثيل الغذائي، إضافة إلى تجديد خلايا الجسم والعقل.
خولة مصباح
