تعويد الأطفال على شرب الماء مهم لتفادي الجفاف

تُشكل موجات الحرارة العالية والأمراض المرتبطة بها خطرا كبيرا على الرضع والأطفال الصغار بشكل خاص لاسيما الأكثر ضعفا، والذين يتناولون أدوية معينة، ويمكن أن يتعرض هؤلاء الصغار للجفاف، أثناء فترات اللعب الطويلة دون أن يشربوا كميات كافية من الماء والسوائل، ولذلك يشدد المختصون، على ضرورة تعويد الأطفال على شرب الماء قبل وبعد اللعب.
و دعت أخصائية التغذية منال عمران، الأمهات إلى ضرورة ترطيب أجسام أطفالهن الصغار خلال موجات الحرارة وتشجيعهم على شرب الماء والسوائل باستمرار، لحمايتهم من مخاطر الجفاف، وتنصح، بمراقبتهم أثناء اللعب وتذكيرهم بضرورة شرب الماء لأنهم ينسون طلبه في أغلب الأحيان، و يستمرون في اللعب والركض ويبذلون طاقة و يتعرقون دون أن تنتبه الأمهات إلى أنهم لم يشربوا الماء ولذلك يجب أن يعوضوا ما فقدوه من السوائل خاصة في فصل الصيف، فمن المهم جدا حسبها، أن يحصلوا على كمية كافية من الماء، ويمكن تعويدهم على ذلك من خلال منحهم قارورات صغيرة من المياه المعدنية، يستمتعون بحملها و يوظفونها في اللعب، ويستهلكون منها في آن واحد.
وأوضحت المختصة، أن الأطفال الصغار، لا يأكلون وجبة كاملة في العادة، كما أن بعض الأطعمة التي يتناولونها  تحتوي على البروتينات، وهذه الأخيرة  تسبب العطش وبالتالي تزداد حاجة أجسامهم إلى شرب الماء.
ودعت، الأمهات إلى التركيز على الفواكه الموسمية على غرار البطيخ الأحمر والعنب، لأنها غنية بالماء بالإضافة إلى الخضروات ، كما تنصح بإعطاء الطفل الحساء، لأنه يحتوي على الماء، مشيرة إلى أن الفواكه تقوي مناعة الطفل إضافة إلى البصل والثوم.
وتنصح بإضافة العسل الطبيعي إلى فطور الأطفال لأنه صحي، مع تجنب السكريات لأنها تقلل من المناعة، كما يجب إبعادهم قدر الإمكان عن تناول المثلجات الباردة لتفادي المرض وخفض المناعة.  
ويدعو المختصون بالعموم، إلى الحفاظ على البيت باردا، مع ضبط المكيف الهوائي على درجة حرارة تناسب المكان (ما بين 22 درجة مئوية و 26 درجة مئوية)، مما سيخفض فاتورة الكهرباء، ويوفر فترة الراحة اللازمة، وإذا لم يتوفر المكيف وتوجد فقط المروحة، فمن الأفضل تشغيلها على بعد مسافة آمنة من الطفل، كما ينصح بإغلاق النوافذ والستائر في النهار  لحجب أشعة الشمس، وتعويد الأطفال على الاستحمام حتى يشعروا بالانتعاش، والحرص على مراقبتهم دائما عندما يكونون في حوض الاستحمام تفاديا لأي حادث.
 سامية إخليف