ناس وحوادث

فرط النشاط ونقص الانتباه اضطراب يصيب الأطفال
يعد نقص الانتباه مع أو بدون فرط النشاط، اضطراب نمو عصبي يصيب 5 إلى 8 بالمئة من الأطفال و يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب على الأداء الشخصي و المدرسي والأسري والاجتماعي بدرجات متفاوتة حسب المختصين.
ويُظهر بعض الأطفال فرط نشاط
و اندفاعا  أكثر، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض قلة الانتباه، وعلى الرغم من وجود هذه الأنواع من السلوك لدى العديد من الأطفال، إلا أنها حالة مزمنة عند المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهذه السلوكيات ترافقهم في جميع ظروف حياتهم سواء في المنزل أو في المدرسة.
و توضح الأخصائية النفسانية العيادية كاميليا حكوم للنصر، أنه يمكن أن تظهر العلامات الأولى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء الطفولة المبكرة، وقد يُظهر الأطفال أعراضا مرتبطة بفرط النشاط أو الاندفاع أو عدم الانتباه، ومع ذلك ، لن تبدو عليهم جميع الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب، مشيرة إلى أن فرط النشاط مع الاندفاع، يكون أكثر عند الذكور مقارنة بالفتيات، وهذا لا يعني أن الفتيات أقل تأثرا بهذا الاضطراب.
وأضافت المختصة، أنه لا يوجد سبب واحد لفرط النشاط ونقص الانتباه، بينما هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذا الاضطراب لدى الأطفال، من بينها الاستعداد الوراثي، بالإضافة إلى بعض العوامل البيئية.
و يسبب اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه صعوبات في حياة الطفل، سواء داخل البيت أو في المدرسة أو في المحيط الاجتماعي، حيث تظهر عليه نوبات الغضب كما يجد صعوبات في السيطرة على تصرفاته وتنفيذ الأوامر، وفي المدرسة يواجه مشاكل في التعلم والتركيز وقد يرى المدرسة كبيئة صعبة ولا يتأقلم معها بسهولة ولذلك غالبا ما يجد نفسه في حالة فشل، مما يجلب له اللوم والعقوبات.
كما يمكن أن تكون علاقاته مع الأصدقاء أكثر تعقيدا خاصةً إذا أظهر الطفل سلوكا اندفاعيا وصعوبة في التحكم في غضبه، وقد يعاني من الاكتئاب وتدني احترام الذات و الانطواء، بسبب عزلته عن زملائه في المدرسة لأنه يجد صعوبة في اتباع قواعد اللعب.
و أكدت الأخصائية النفسانية، على دور الوالدين في مساعدة أبنائهم الذين يعانون من اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه و ذلك لتحسين التركيز وتقليل القلق       و يمكن أن تساعد المتابعة النفسية الطفل على التعامل بشكل أفضل مع التحديات المرتبطة بهذا الاضطراب  وتعلم قبول نفسه بشكل أفضل و تنمية احترام الذات بشكل جيد، وفي بعض الحالات قد تكون المتابعة عند المختص في أمراض الأعصاب ضرورية، لتقليل آثار هذا الاضطراب على الطفل، مؤكدة أن فرط الحركة ونقص الانتباه يتطلبان تعاون مختلف المتخصصين والأسرة والبيئة المدرسية.
 سامية إخليف

أرز بصدور الدجاج و صلصة الطماطم
uالمقادير
ـ 4 قطع من صدور الدجاج
ـ كوبان من الأرز
ـ 100 غرام من الفلفل الحلو
ـ 400 غرام من صلصة الطماطم
ـ حبة بصل مفرومة
ـ فصان من الثوم المهروس
ـ كوبان من مرق الدجاج
ـ 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ـ ملعقة صغيرة من الثوم
ـ فلفل أسود
ـ ملح
uطريقة التحضير
ندهن صدور الدجاج بزيت الزيتون ونضيف الملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم و نتركهم داخل الثلاجة لمدة ثلاث ساعات.
نسخن الزيت في مقلاة و نضيف قطع الدجاج، نقليها لمدة 5 دقائق على نار خفيفة، ثم نضعها جانبا.
في نفس المقلاة نضع البصل المفروم مع القليل من الزيت ونحرك حتى يذبل و نضيف الفلفل الحلو          و نستمر في التحريك لمدة 10 دقائق.
نضيف صلصة الطماطم، ونحرك المزيج حتى يتجانس و  نضيف الأرز والمرق وصدور الدجاج و نغطي المقلاة ونتركها على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة، ثم
نسكب الأرز في أطباق ونضع فوقها قطع الدجاج و نقدمها على الفور.

سمك في الفرن
uالمقادير
ـ 500 غرام من السمك الكبير
ـ 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ـ ملعقتان كبيرتان من الجبن المبشور
ـ ملعقة كبيرة من الزبدة الذائبة
ـ ملعقة صغيرة من مبشور الليمون
ـ فلفل أسود
ـ ملح
ـ بقدونس مفروم
uطريقة التحضير
في صينية الفرن نضع القليل من الزيت مع السمك
و في وعاء نخلط مبشور الليمون والجبن والزبدة والفلفل والملح.
نسكب الخليط فوق السمك، ثم ندخل الصينية إلى الفرن حتى ينضج السمك تماما، و نزينه بالبقدونس ونقدمه مع البطاطا أو الأرز.

معكرونة بالخضار
uالمقادير
ـ 150 غراما  من البروكلي
ـ 300 غرام من المعكرونة
ـ حبة فلفل أصفر
ـ كوب من الطماطم الكرزية
ـ حبة من الجزر
ـ 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ـ 3 حبات من البيض
ـ نصف كوب من الجبن
ـ فص ثوم
ـ كوب حليب
ـ فلفل أسود
ـ ملح
uطريقة التحضير
نضع الخضار و المعكرونة المسلوقة في صينية و ننكه بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
نخلط البيض مع الجبن و الثوم والحليب والملح والفلفل الأسود ونسكب المزيج على خليط الخضار و المعكرونة
نضيف الجبن المبشور وندخل الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يكسب الطبق اللون الذهبي ثم نطفئ النار.

تمهل!
تصرفات تدمر محرك السيارة
قد تؤدي بعض التصرفات الخاطئة إلى تدمير محرك السيارة و إلى أضرار مكلفة، حسبما يوضحه الميكانيكي محمد نايدي، ومن بينها القيادة بسرعات عالية جدا  وعدم مراعاة فترات الصيانة، وعدم مراقبة مستوى السوائل و إطفاء المحرك الساخن و تعبئة وقود خاطئ وغير مناسب وما إلى ذلك.
و للحفاظ على المحرك وإطالة عمره، ينصح المتحدث بالعناية بالمركبة والقيام بالفحص الميكانيكي كل 15000 كم كحد أقصى، مشددا على ضرورة تغيير سوائل المحرك في نفس الوقت، مثل الزيت لأنه يفقد خصائصه، كما يجب تغيير سائل التبريد.
و ينصح أيضا، بعدم زيادة السرعة بشكل عشوائي ومباشرة بعد تشغيل السيارة، بل وجب الانتظار حتى يسخن المحرك، و لا يجب أيضا ترك مصفاة الوقود والهواء والزيت تتسخ أو تتلف، بل يجب تغييرها بانتظام، وينصح المتحدث، باختيار منتجات التنظيف الجيدة و تفادي المرور في البرك المائية والحفر التي تغمرها المياه بشكل كبير حتى لا يمتص المحرك تلك المياه، كما ينصح، بتعبئة الوقود الخاص بالسيارة لأن استخدام النوع غير المناسب سيسبب أضرارا كبيرة للمحرك، مشددا على ضرورة الصيانة الدورية وفحص السيارة قبل الانطلاق في رحلة، لتفادي المشاكل و الأعطال و إصلاح ما يقع منها في الوقت المناسب.                 سامية إخليف