تعود الكثير من الأشخاص خاصة الشباب على اللجوء لتناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب كلما شعروا بالأعراض حتى ولو كانت خفيفة، غير مبالين بكمية تلك الأقراص التي يأخذونها ولا يهمهم سوى زوال الألم أو اختفاء الالتهاب، غير مدركين أيضا أنهم ينخرون الكلى ويضاعفون مشاكلهم الصحية على مستوى الجسم كله بتصرفاتهم العشوائية، وقد أجمع الأطباء المختصون عالميا أن الإفراط في تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب يفتك بالكلى ويربط صاحبه بجهاز تصفية الدم «الدياليز».
بن ودان خيرة
المسكنات تقلّل إمداد الكلى بالدم
وفي هذا الصدد، أكد الدكتور شلف سيدي محمد الأمين أخصائي جراحة المسالك البولية، أن التناول المستمر لمسكنات الألم و مضادات الالتهاب ممكن أن يؤدي إلى القصور الكلوي، حيث تؤثر هذه الأدوية في البناء الوظيفي للكلى وسلامتها وتقلل من إمدادها بالدم، وإذا وصل الحد للإفراط في تناول المسكنات فقد يصل الشخص لغسيل الكلى «الدياليز» لأن الكلى تعجز عن القيام بوظيفتها، مضيفا أنه وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية الأمريكية، فإن ما بين 3 إلى 5 في المائة من الحالات الجديدة للفشل الكلوي المزمن التي تحدث كل عام، سببها الإفراط في تناول مسكنات الألم و مضادات الالتهاب، كما أن الاستعمال المتكرر لهذه الأدوية قد يوصل صاحبه إلى مرحلة الغسيل الكلوي.
4 غرامات يوميا من «دوليبران» تنخر أنسجة الكلى
من جهته، قال الدكتور صالح بن اسماعيل قطيطشة أخصائي جراحة المسالك البولية، أن أخذ مسكنات الألم ومضادات الالتهاب بطريقة عقلانية بعد استشارة طبيب لا يسبب ضرر، ولكن الإفراط في استعمالها يؤدي قطعا لتحطيم وظيفة الكلى، فمثلا أخذ أكثر من 4 غرامات يوميا من مسكن الألم «دوليبران» يؤدي إلى تحطيم خلايا وأنسجة الكلى وينجم عنه ما يسمى « النخر الحليمي في الكلى»، مبرزا أنه حتى المصابين بأمراض القلب في مرحلة متقدمة يمنع عليهم منعا باتا أخذ هذه الأدوية مثل «فولتارين» و»بروفيند».
إفراط المسكنات يؤدي للعياء الخلوي الكبدي المميت
ووفق الدكتور شيدخ محمد طبيب عام رئيس، فإن مسكنات الألم مصنفة ضمن عدة عائلات من الأدوية منها في المستوى الأول مسكنات الألم الجانبية، ثم مسكنات الألم المركزية في المستوى الثاني وبعدها مسكنات الألم المركزية القوية ضمن المستوى الثالث، وهناك كذلك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وفصيلة غير المورفينيك و مضادات الانهيار إلى جانب مضادات التشنجات و أدوية الارتخاء العضلي، و كل استعمال مفرط لهذه الأدوية، قد تنجم عنه أعراض مشتركة تظهر في مراحل مختلفة من هذا الاستعمال العشوائي المفرط، منها الهذيان العصبي و التوهمات مع الشعور بالدوار و الرغبة الملحة في النوم تصل حتى الإغماء و الرعشة إلى جانب اختلالات في الجهاز الهضمي، فالإفراط في تناول «البراسيتامول» يؤدي إلى حالات من الحساسية و نقص في عدد خلايا الدم كلها بالإضافة للإخلال بوظيفة الكبد و التي قد تصل حد العياء الخلوي الكبدي المميت في أغلب الأحوال، و حتى الإضرار بالجهاز التنفسي.
الإفراط في تناول مضادات الالتهاب يؤدي للجلطة القلبية
وأضاف محدثنا أنه بالنسبة للمخاطر التي تتميز بها مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل «فولتارين و بروفينيد» فهي خطيرة على الجهاز الهضمي، فقد تصيب المعدة بالتهابات قد تصل حد التقرح و النزيف الدموي الحاد، كما تسبب هذه الأدوية ارتفاع الضغط الدموي و مشاكل في القلب تصل حد التجلط و انسداد الأوعية الدموية، وأيضا تؤدي إلى إثارة نوبات الربو عند المصابين بهذا المرض.
مهدئات الألم تصيب المخ بالهذيان والصرع
مضيفا أنه حتى الأدوية المهدئة لألم المعدة و الأمعاء و الكولون من صنف «سباسفون و ليبراكس و ديبريدات و ديسيتل و ريابال» و غيرها، تتسبب في جفاف الفم و اختلالات في الرؤية و إصابة المخ بالهذيان خاصة عند كبار السن، مشيرا إلى أن هناك فصيلة أخرى مثل «ترامادول» يؤدي استعمالها من غير دواعي صحية أو بإفراط إلى ظهور نوبات عصبية خطيرة من نوع الصرع الحقيقي و فقدان الوعي تماما و صعوبة في الكلام ، و كما يؤدي هذا الدواء المسكن للألم إلى انهيار القدرة على التنفس و شلل الأمعاء كلية وبالتالي الوفاة في الكثير من الحالات.
طب نيوز
التهاب الحلق يضاعف خطر النوبات القلبية و السكتات الدماغية
كشفت دراسة جديدة من جامعة "ساوثامبتون" البريطانية أن التهاب الحلق البسيط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وجد الباحثون أن الالتهابات الفيروسية أو الارتجاع الحمضي المسؤول غالبا عن التهاب الحلق، يضعف قدرة الجسم على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
ووفقا للباحثين، ترتبط هذه التأثيرات بتلف العصب المبهم في الحلق مما يؤثر على منعكس الضغط، وهي الآلية الرئيسية التي تتحكم في التغيرات على ضغط الدم، فعندما يتم الضغط على هذا العصب بسبب عدوى فيروسية يمكن أن يضغط على منعكس الضغط، مما يسبب أعراضا مثل الشعور بوجود كتلة في الحلق أو الحاجة إلى السعال، وهذا الخلل الوظيفي يجبر الجسم على إعطاء الأولوية لحماية الجهاز التنفسي على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وفي بعض الدول الغربية تسجل أكثر من 100 ألف نوبة قلبية وعدد مماثل من السكتات الدماغية كل عام بسبب إلتهابات الحلق، ولاحظ المختصون أن الأرقام في ارتفاع منذ جائحة كوفيد، ويشير العلماء إلى أن بعض هذه الحالات قد يكون بسبب تلف الأعصاب الناجم عن الالتهابات الفيروسية، مثل الأنفلونزا أو كوفيد- 19 . سامية اخليف
فيتامين
الفاصوليــــــا المجففـــــة لعــــلاج السرطــــان
تعد الفاصوليا المجففة جزءا من النظام الغذائي للعديد من الأشخاص في مختلف دول العالم، وبالإضافة إلى كونها مصدرا مهما للبروتين النباتي والألياف الغذائية، فإن هذه البقوليات غنية بالفوسفور والزنك، والمغنيسيوم، ومجموعة فيتامينات 1 و2 و6 و هاء، كما أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، وحمض البانتوثنيك، والحديد، والمغنيز .
ومن خصائص الفاصوليا المجففة أنها تحفز العبور المعوي ، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها توفر الطاقة للجسم ولها تأثير مضاد للتعب، و تنظم مستويات السكر في الدم، وتنظم الفلورا المعوية، كما تساعد الفاصوليا المجففة على إنقاص الوزن، وتحمي المفاصل، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، تخفض مستويات الكولسترول. وينصح باختيار الفاصوليا المجففة التي تكون صلبة وهشة وبدون بقع بنية وتكون ذات شكل منتظم، ولتحسين عملية الهضم، يوصى بنقع الفاصوليا المجففة في وعاء من الماء البارد لمدة 12 ساعة على الأقل ثم شطفها قبل الطهي، ويمكن تناول من 80 إلى 120 غراما من الفاصوليا المجففة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
سامية إخليف
طبيب كوم
الدكتور رقيق برة رضا أخصائي أمراض الأطفال
ابني لا يتجاوز سنة أصيب بالسعال الديكي منذ أسبوعين هل ستكون للإصابة مضاعفات صحية؟
السعال الديكي يمكن أن يستمرّ ما بين 6-10 أسابيع، لأن التطعيم الذي يأخذه الرضيع بعد بلوغه شهرين و أربعة أشهر هو أفضل حماية له ويجنبه المضاعفات، فالسعال الديكي هو مرض تنفسي تسببه بكتيريا وتنتقل العدوى عن طريق الجو، فتؤدي لنوبات سعال حادة جدا ومتكررة كما أنها تدوم طويلا ويكون سعال الرضيع مصحوبا ببحة في الصوت، والفئات الأكثر عرضة للخطر هم الرضع ما دون الشهرين، أما العلاج فيحدده الطبيب المختص حسب حدة المرض.
أنا في الشهر الثامن من الحمل وأحتاج لنصائح علمية للتعامل مع مولودي الأول.
شكرا سيدتي على هذا الطلب الذي سيحمي مولودك، أولا مباشرة بعد الوضع يجب أن يتلقى المولود لقاحا على مستوى الذراع والجرعة الثانية في الفخذ، وأن يأخذ فيتامين "ك" ثم بعد شهر يتلقى الفيتامين "د"، ثم تلقيحات مختلفة في 6 أشهر و 12 و 18 شهرًا، وتبدأ الرضاعة الطبيعية منذ الساعات الأولى للولادة، أول حليب يسمى اللبأ يقوي المناعة، فيه الأجسام المضادة تحمي من الأمراض والعدوى و تسهل الهضم، وعليك بتجنب سوائل الأعشاب أو الماء فحليب الأم فيه كل ما يتطلبه الجسم، يجب أن تعلمي أن الصفاير عادي عند المواليد الجدد ويختفي لوحده وفي حالات قد يستلزم علاجا بأشعة الضوء في المستشفى، لا تقلقي من الغازات مرحلة و تنتهي، مثل إرجاع الحليب بشرط أن يكون ميزانه في تصاعد، لا تتبعي كلام العجائز مثل وضع الكحل في السرة أو إعطاء الرضيع خلطات وغيرها من الأمور المضرة.
ابنتي تبلغ 8 سنوات ودائما تتكرر عندها النحنحة دون سبب ظاهر، هل يجب أن أعرضها على طبيب؟
النحنحة عند الأطفال لها أسباب متعددة منها المعروفة مثل حساسية الأنف ، إفرازات خلفية من الأنف إلى الحلق، ارتجاع حمض المعدة أو لحميات في الحبال الصوتية خاصة إذا كانت مزمنة وهناك حالات لا تظهر عليهم الأعراض السابقة ولكن تتكرر عندهم النحنحة والتي يكون سببها مشكل سلوكي، أي أن الطفل تعود على السلوك وأصبح من حين لآخر يكرره دون مبرر صحي، وعليه يجب أن تشخصي حالة ابنتك عند طبيب أطفال وإذا كانت سلوكية فإما أن ترافقيها للتخلص منها أو تعرضيها على مختص نفساني.
بن ودان خيرة
تحت المنظار
في انتظار توسيع استخدامها في الجزائر
التنويم المغناطيسي تقنية فعالة لتخفيف آلام الروماتيزم
يعتبر التنويم المغناطيسي أو الإيحاء العلاجي، تقنية تستخدم للتخفيف من الألم والسيطرة على الأعراض النفسية والجسدية المرتبطة بأمراض مختلفة ومنها الروماتيزم، حيث أدرجت هذه التقنية في علاج أمراض المفاصل وألمها من خلال جلسات داخل العيادة يشرف عليها معالج متخصص في هذا المجال، كما يمكن لهذا المعالج أن يشرف على تدريب المرضى على ممارسة بعض التمارين الاسترخائية والإيحائية في المنزل لمواصلة الفائدة بين الجلسات، ويعتمد التنويم المغناطيسي بشكل أساسي على الجانب النفسي ولا يتطلب أجهزة خاصة، بل متابعة تقنيات التركيز والاسترخاء العميق والإيحاءات الإيجابية مما يساعد المريض على إدارة الألم المزمن بشكل أفضل وتحسين نوعية الحياة.
وفي هذا السياق، كشف الدكتور شيهب رياض أخصائي أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل، أنه سيتم قريبًا إطلاق تكوين طبي متخصص في التنويم المغناطيسي بمشاركة أطباء جزائريين لتخفيف آلام الروماتيزم، حيث يهدف هذا التكوين إلى تأهيل الأطباء لاستخدام هذه التقنية كأداة مساعدة وفعالة في علاج الآلام المزمنة بما في ذلك الروماتيزم، وسيشمل التكوين جوانب متعددة من الاستخدامات مما سيساهم في دمج هذه التقنية بشكل أوسع ضمن العلاج الطبي العادي.
وأوضح الدكتور شيهب، أنه في الوقت الحالي لا يُستخدم التنويم المغناطيسي بشكل واسع في علاج الروماتيزم ببلادنا، ولكن يوجد 8 أطباء تلقوا تكوينا متخصصا منذ حوالي أربع سنوات والنتائج كانت مشجعة، مما فتح المجال للتفكير في توسيع نطاق هذه التقنية في الجزائر، فالتنويم المغناطيسي أو «الهيبنوز» هو تقنية تعتمد على الاسترخاء العميق والتركيز الذهني الموجه للتأثير على العقل الباطن، عادةً ما يُستخدم في معالجة الحالات النفسية مثل التوتر والقلق، لكنه أثبت فعاليته أيضًا في التخفيف من الآلام المزمنة ومنها آلام الروماتيزم والتهاب المفاصل، كما يمكن للتنويم المغناطيسي أن يلعب دورًا داعما في سيرورة العلاج بفضل قدرته على التأثير في إدراك الألم أو تعديل استجابة الجسم له، و يساعد على النوم عبر تعزيز الاسترخاء لأن أغلب مرضى الروماتيزم يعانون من مشاكل في النوم بسبب الألم المستمر.
مبرزا أن التكييف النفسي قد يساعد المرضى على التعامل بشكل أفضل مع الضغوط النفسية الناتجة عن آلام الروماتيزم، وعلى تقبل حالتهم ويمكن أيضا استخدامه بطريقة بسيطة لتسهيل بعض العلاجات الطبية، ويمكن تطبيق هذه التقنية مع مختلف الفئات العمرية فيمكن أن يشمل الشباب والكبار، ولكن بالنسبة لكبار السن فيعتمد الأمر على حالتهم الصحية والنفسية وقد يتطلب تقييماً فرديا لكل حالة من قبل المختصين لتحديد مدى ملاءمتها وإمكانية تجاوبها مع التمارين.
بن ودان خيرة
خطوات صحية
سلوكات يومية لتجنب الألم المزمن
يؤدي الجلوس لساعات أمام الشاشة ومن دون بيئة عمل مناسبة، إلى آلام الظهر والرقبة والكتف، وللحفاظ على وضعية صحية وتجنب الألم المزمن المرتبط بالعمل عن بعد، من الضروري اعتماد ممارسات مريحة وفعالة، حيث ينصح الخبراء بالجلوس فوق كرسي مريح يدعم الجزء السفلي من الظهر بشكل صحيح لتجنب التوتر، ويجب أن تكون مساند الذراعين قابلة للتعديل، كما يجب على الموظف أن يضع قدميه على الأرض، وإذا لزم الأمر يمكن استخدام مسند القدمين.
ويوصي المختصون بضرورة ضبط الشاشة جيدا على أن يكون الجزء العلوي منها في مستوى العين لتجنب إجهاد الرقبة وأن تكون الشاشة غير قريبة من العينين، ويجب استخدام حامل لرفع الشاشة ولوحة مفاتيح منفصلة إذا كان الجهاز كمبيوتر محمولا. ومن بين الوصايا كذلك، النهوض والتمدد كل 30 إلى 60 دقيقة لتجنب الألم المزمن، ويمكن أن تعمل تمارين التمدد للرقبة والكتفين والظهر، وبضع دقائق من المشي يمكن أن تساعد أيضا في إعادة تنشيط الدورة الدموية، وتعد تمارين تقوية الظهر والعضلات طريقة رائعة لمنع الألم، ودمج تمارين تقوية العضلات في الروتين اليومي، يقلل أيضا من خطر الألم المزمن المرتبط بالعمل من المنزل.
سامية إخليف
نافذة أمل
فم اصطناعي لمساعدة كبار السن على الهضم
قام علماء بالمعهد الفرنسي للبحوث في الزراعة والأغذية والبيئة بتطوير فم اصطناعي بمساعدة باحثين يابانيين لإعادة إنتاج الأطعمة اللينة وفهمها بشكل أفضل، واستنادا إلى البيانات التشريحية التي تم قياسها في جامعة فوجيتا الصحية، قام الباحثون بتطوير هذا الجهاز الذي يعيد إنتاج المراحل المختلفة للتحول الغذائي عند تناول الوجبة، يشتمل على لسان قابل للبرمجة وقادر على محاكاة الانقباضات والحركات التي يتم ملاحظتها عند البشر، وهذا الفم مصنوع من مادة السيليكون الذي يعيد إنتاج مرونة اللسان مع قابلية إفراز اللعاب.
ويمكن للجهاز أيضا تسهيل تطوير المنتجات الغذائية التي تتكيف مع احتياجات المرضى الذين يعانون من أمراض مرتبطة بالشيخوخة، مثل ضمور العضلات أو اضطرابات إفراز اللعاب أو البلع، بالإضافة إلى أن فريق البحث يسعى إلى تحسين الجهاز بحيث يكون أقرب ما يمكن إلى الفم البشري، حيث يحتوي الفم الاصطناعي على ثلاثة تجاويف قابلة للنفخ والتفريغ بالهواء المضغوط، من أجل إعادة إنتاج الحركات التي يمكن قياسها بالموجات فوق الصوتية عند البشر بدقة، وأفاد فريق البحث أنه اختبر الفم الاصطناعي بثلاثة أطعمة طرية متاحة تجاريا ويتعلق الأمر بحلوى كريمية، وموس الشوكولاتة، وفوندان الشوكولاتة، وكانت النتائج المتحصل عليها من حيث الصلابة وخصائص الالتصاق والتماسك واللزوجة أثناء عمليات القص بين اللسان والحنك، تشبه البيانات التي تم جمعها عن الجسم الحي، وسيساعدهم الفم الاصطناعي على دراسة ديناميكيات معالجة الطعام عن طريق الفم. سامية إخليف
