الدكتورة لعيور سراح: تجنب الشمس و السوائل يقيان الحامل من الجفاف

تحذر الطبيبة العامة، لعيور سراح، من خطر تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، مشيرة إلى أن ذلك قد يعرضها للإرهاق والجفاف ومضاعفات صحية بالإمكان تفاديها بإتباع توصيات الأطباء.
و تقول الدكتورة، بأن جسم المرأة الحامل يصبح ضعيفا و حساسا أكثـر من الأشخاص الآخرين، لذلك فهي مطالبة بأخذ الحيطة و الحذر أثناء فترة الحر  حيث لا يفضل الجلوس مطولا أو المشي تحت أشعة الشمس، التي تتخزن حرارتها في البشرة و تؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم ككل، و هو أمر غير صحي للمرأة و جنينها معا.
و تدعو الدكتورة لعيور السيدة الحامل، لتفادي الخروج خلال ساعات الذروة صباحا وحتى بعد الزوال، أي خلال الفترة الممتدة بين العاشرة و الرابعة مساء  و ألا يكون الخروج إلا للضرورة القصوى مع أخذ كل التدابير و الاحتياطات اللازمة خاصة ركوب السيارة، و ارتداء القبعات مع عدم نسيان قارورة الماء.
أما بالنسبة للباس، فتشدد المختصة على الابتعاد عن الألبسة الضيقة و الداكنة، و تدعو للتركيز على الملابس الفضفاضة المصنوعة من خامات قطنية خفيفة قابلة لتشرب العرق الذي يفرزه الجسم، و كذا أن تكون فاتحة اللون، بينما يفضل الابتعاد كليا عن الأحذية الضيقة و ذات الكعب العالي واختيار أحذية مسطحة و رياضية شريطة أن تكون خفيفة و تسهل المشي.
وعن الغذاء، تنصح الدكتورة لعيور، بضرورة تناول غذاء متكامل، و الاستفادة من تنوع منتجات موسم الصيف لغناه بالكثير من الخضر و الفواكه، مع التشديد على الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء و العصائر الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل جيد، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة أو لدى الخروج من البيت، مع ضرورة التقليل من كمية الملح التي تستعمل في الطعام في هذه الفترة بشكل خاص، حيث أنها تزيد من معدل العطش و تعمل على انتفاخ الأطراف و الوجه، و تشير إلى ضرورة الابتعاد عن الوقوف لساعات طويلة خاصة داخل المطبخ أو خلال التسوق، بينما تنصح المرأة الحامل العاملة بأخذ قسط من الراحة بين الفترة و الأخرى لرفع حيوية الجسم والتقليل من الحرارة و التعب.
إ.زياري