ثمن رئيس الجمهورية السيد ،عبد المجيد تبون النموذج المالي لمشروع قانون المالية لسنة 2025 الذي لم يتضمن أي زيادات ضريبية تمس الحياة اليومية للمواطن،...
الجزائر تحافظ على شعرة معاوية مع فرنسا و لا يجب السماح للمتطرفين بقطعها استبعد رئيس الجمهورية، عبد المجيد تبون، قيامه بزيارة إلى فرنسا مثلما كان مقررا خلال هذا...
فتح تحقيق لتحديد المسؤوليات بشأن ما جرى في الرئاسيات قال رئيس الجمهورية، السيد عبد المجيد تبون، إنه سيعلن عن الحكومة الجديدة قبل نهاية العام الحالي مضيفا أنه يبحث عن أحسن الكفاءات الوطنية...
ترأس اليوم السيد عبد المجيد تبون رئيس الجمهورية القائد الأعلى للقوات المسلحة وزير الدفاع الوطني اجتماعا لمجلس الوزراء تناول مشروع قانون المالية لسنة 2025...
تنصح الأستاذة بمعهد التغذية و التغذي و التكنولوجيات الغذائية بجامعة قسنطينة نائلة بوشجة، تلاميذ البكالوريا بالاستغناء عن وجبة العشاء أيام الامتحان، خاصة إذا كانت دسمة أو ثقيلة، لأنها تتطلب بذل طاقة معتبرة خلال عملية الهضم، و يمكن أن تتسبب في مشاكل النوم و تعب الجسم .
و تفضل المتحدثة تقديم وجبة العشاء للممتحنين قبل السادسة مساءا، و يجب أن تكون وجبة متكاملة و متوازنة تضمن للجسم الطاقة الكافية، حتى بالنسبة للتلاميذ المصابين بأمراض مزمنة كالسكري، من أجل الإحساس بالراحة ليلا ، و في حال فضل التلميذ تناول وجبة العشاء في الليل، يجب أن تكون عبارة عن حساء خضار، مع بعض الأعشاب العطرية المهدئة ، مع تفادي تناول كل أنواع البروتينات ليلا.
و في الصباح، حذرت البروفيسور بوشجة في حديثها للنصر ، من تناول وجبة إفطار غنية بالمنبهات و الفيتامينات، التي تقدم في شكل عصائر طبيعية أو صناعية كالبرتقال و الليمون، بنية إعطاء طاقة للجسم.
و أكدت بأن جسم التلميذ بحاجة لكل ما يعمل على تهدئته من أغذية أو مشروبات، لأنه مقبل على بذل جهد فكري يتطلب التركيز و الهدوء ، و ليس لمواد طاقة يحتاج إليها لبذل جهد رياضي، و هنا تنصح المختصة الأولياء و التلاميذ بتجنب شرب العصائر المذكورة ، و أي مواد منبهة خلال النهار، و الأفضل تناول السكريات المعقدة و السريعة التي تمد الجسم بالطاقة لمدة أطول ، أما بخصوص التلاميذ المصابين بالسكري، فعليهم التقيد و احترام نظامهم الغذائي المقدم من طرف الطبيب المختص المتابع لحالتهم .
و تدعو المتحدثة من جهة أخرى، إلى تجنب العادات السيئة التي يلجأ إليها التلاميذ عند اجتياز البكالوريا، كشرب كميات كبيرة من القهوة في الصباح و بعض المنبهات الأخرى، على شكل أدوية أو عقاقير، و يعتقدون بأنهم بذلك يضمنون النشاط الجسدي و الفكري طوال ساعات الاختبار ، و تنصحهم بتناول كميات محددة من المغنزيوم، على شكل مكمل غذائي، لأنه يساعد الذاكرة على الاسترجاع، مع تناول أوميغا 3 و 6 .
هيبة عزيون