ناس وحوادث

مكونات طبيعية لعلاج تشقق القدميــــــــــن
تعاني العديد من السيدات وحتى بعض الرجال، من مشكل تشقق كعب القدم، مع الجفاف الشديد والتصلب، خاصة في فصل الصيف، وهو ما يسبب آلاما ونزيفا خفيفا في بعض الأحيان، ناهيك عن سوء شكل القدم و الإحراج الذي قد ينجر عن ذلك.
 ويعتمد علاج تشقق القدمين أساسا على التخلص من مشكل الجفاف الشديد للجلد وإصلاحه باستخدام المراهم العلاجية  غير أن الأمر قد يستدعي علاجا مختلفا، في الحالات التي يكون فيها المشكل متجذرا و عميقا مثلما يؤكده المختصون.
وتعد العلاجات الطبيعية التي يمكن القيام بها في المنزل، جد فعالة للتخفيف من التشققات، كما تذهب إليه إخصائية التجميل و العناية بالبشرة فريدة عاشور، حيث يعتبر حمام القدم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ضروريا لإصلاح جلد الكعب ويفضل القيام بذلك في المساء، قبل الذهاب إلى النوم.
وتنصح محدثتنا بوضع القدم، داخل وعاء كبير من الماء الفاتر إلى معتدل السخونة، وإضافة القليل من بيكربونات الصوديوم إليه، وتركها فيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة  قبل تجفيفهما جيدا، ثم تقشير القدمين بعد هذه الخطوة مباشرة، موضحة بأن التقشير بهذه الطريقة، يقضي على الخلايا الميتة وينشط الدورة الدموية ويقوي البشرة، بحيث تصبح أكثر نعومة وجمالا، وقالت، بأن التقشير مرة واحدة في الأسبوع يكون كافيا، ويفضل أن يكون بعد القيام بحمام القدم أو بعد الاستحمام مباشرة.
وتقترح الأخصائية كذلك، استخدام مقشر منزلي الصنع يحتوي على زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت الأرغان الممزوج بزيت الزيتون، كما يمكن استخدام المقشر الذي يباع في المحلات، مع الحرص على تدليك القدمين بحركات دائرية، من الأصابع إلى الكعب والتركيز على المنطقة المصابة، ثم شطفها جيدا بالماء الفاتر و تجفيفهما.
وبعد التقشير، يجب ترطيب القدمين خاصة الكعبين، بالمرطب أو الزيت المتوفر والمفضل، وذلك بوضع طبقة سميكة من الكريم أو الزيت على عقب القدم، وارتداء زوج من الجوارب والنوم بها.
كما يمكن أيضا، استخدام الزيوت الأساسية والنباتية مثل زيت الزيتون أو زيت الأرغان على الكعبين فقط، كلما سمحت الفرصة بذلك، أي لا يشترط استخدامه بعد الحمام أو التقشير.
ويعتبر الليمون أيضا، أحد أهم العلاجات الطبيعية لمكافحة تشقق القدمين، ويمكن أن يساعد في إذابة الجلد الميت وإزالته، حيث تنصح بإضافة بعض القطرات إلى الماء عند القيام بحمام القدمين.
  كما يشتهر العسل بخصائصه العلاجية المفيدة، ويمكن استخدامه للتخفيف من التشققات، وهناك كريمات تباع في المحلات تعتمد على هذه المادة في تركيبتها، فبالإضافة إلى الترطيب والتنعيم، يعد العسل منظفا جيدا للكعب المتشقق، إذ تنصح باستخدامه كحمام للقدم، وذلك بخلط كمية جيدة منه مع الماء في حوض بدرجة حرارة معتدلة و نقع القدمين فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
ومن العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج تشقق القدمين حسب المتحدثة، الطين الأخضر، فهو يشفي ويهدئ ومضاد للبكتيريا، وهو من أفضل العلاجات، حيث تنصح بخلطه مع زيت الزيتون، ثم وضعه على المنطقة المصابة وتركه لمدة ثلاثين دقيقة.
كما يمكن كذلك، تحضير قناع الموز وجوز الهند الغني بالأنزيمات الطبيعية لترطيب البشرة وتعزيز تجديد الخلايا وللقيام بذلك، تطحن موزة واحدة مع ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، ويوضع هذا الخليط على كعب القدم ويترك لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
سامية إخليف

خضار مشوية في الفرن
uالمقادير
ـ ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ـ ثوم مفروم
ـ  نصف ملعقة صغيرة من الملح
ـ حبتان كبيرتان من الجزر المقطع إلى دوائر
ـ   بروكولي رأس مقطع إلى قطع
ـ   كوب من الفاصولياء الخضراء أو المجمدة
ـ 4 حبات من البطاطا صغيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
ـ كوب من الذرة
ـ نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود  
uطريقة التحضير
نسخن الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.
نجهز صينية فرن و نفرشها بورق الطبخ وندهنها بزيت الزيتون
نسلق البطاطا في الماء المملح ثم نصفيها، كما نسلق البروكلي لمدة خمس دقائق قبل أن نقوم بغسله بماء بارد و تصفيته.
نضع البطاطا والبروكلي والجزر والفاصوليا والذرة في الصينية و نضيف الثوم والملح والفلفل ونخلط جيدا، ثم نضيف نصف كوب من الماء.  
نغطي الصينية بورق الطبخ و  ورق الألمنيوم وندخلها إلى الفرن لمدة نصف ساعة.
نزيل الورق ونحمر وجه الصينية ثم نقدم الطبق.

دجاج بالسبانخ والفطر
uالمقادير
ـ أربع قطع  من صدور الدجاج  
ـ100 غرام من السبانخ المقطعة
ـ ربع ملعقة صغيرة من الملح
ـ نصف ملعقة صغيرة من الزعتر
ـ نصف ملعقة صغيرة من الريحان
ـ ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ـ فصّان من الثوم المفروم
ـ حبة بصل مبشورة
ـ ملعقتان كبيرتان من الفطر المقطع
ـ ملعقتان كبيرتان من الزبدة
ـ نصف كوب من الكريمة
uطريقة التحضير
نضع صدور الدجاج في مقلاة على النار بها زبدة،  ونحرك حتى يتحول لونها إلى الأبيض، ثم نرفعها عن النار ونتركها جانبا.
في نفس المقلاة، نضع البصل والفطر، ونحرك حتى يذبل البصل، ثم نضيف السبانخ ونحرك.
 نضيف الكريمة إلى السبانخ، ونحرك قليلا، ثم نضيف عصير الليمون والثوم والتوابل.
نترك الخليط على النار لمدة دقيقتين، ثم نضيف صدور الدجاج، ونحرك جيدا، ونرفع المقلاة عن النار.

سموثي الخوخ والمانغو
uالمقادير
ـ حبتان من فاكهة المانغو إن توفرت
ـ  حبتان من الخوخ المقطع إلى مكعبات
ـ  نصف كوب من الآيس كريم بنكهة الفانيلا
ـ كوب من عصير البرتقال
ـ   كوب من الحليب السائل قليل الدسم
ـ نصف كوب من مكعبات الثلج 
uطريقة التحضير
  نضع مكعبات المانجو و الخوخ و الآيس كريم في الخلاط الكهربائي و نضيف الحليب وعصير البرتقال، ثم نخلط كل المكونات جيدا .
  نضيف مكعبات الثلج، ونخلط على سرعة متوسطة حتى يتماسك المزيج
 نسكب السموثي في أكواب، ثم نقدمه على الفور.

تمهل!
تلـف المرايـا العاكســة أو انعدامها مخالفة قانونية
تُعتبر  المرايا العاكسة، أحد أهم القطع التي يجب أن تتوفر عليها جميع المركبات بمختلف أشكالها وأنواعها، ويجب أيضا أن تكون المرايا عملية وفي حالة جيدة، إلا أن بعض السائقين لا يغيّرونها في حال انكسارها أحيانا أو ضبابيتها وعدم صلاحيتها للرؤية، وهو خطأ يعاقب عليه القانون بغرامة مالية.
وحسب الدركي محمد عبادي، فإن السياقة السليمة تستوجب الانتباه لكل الاتجاهات، لتفادي الحوادث الناجمة عن عدم الانتباه الجيد لحركة المركبات الأخرى على الطريق، ولذلك فإن أنظمة الرؤية إلزامية، و يجب أن تكون جميع المرايا واضحة وعملية ونظيفة ولا يوجد بها عيوب مثل الخدوش أو الكسور حتى يتمكن السائق من توقع المخاطر المحتملة على الطريق.
وأضاف المتحدث، بأن مخالفة هذه الشروط، تعرض صاحب المركبة إلى عقوبة ودفع غرامة جزافية حدها الأدنى 3000 دج، مع سحب رخصة السياقة لمدة 10 أيام لأنه ارتكب مخالفة مرورية من الدرجة الثالثة.                          سامية إخليف